Mamãe Fitness

Ser mãe é um dos maiores prazeres da mulher. Mas ela não pode esquecer que também deve cuidar do corpo, da saúde e beleza. A capixaba Micheline Ramos, de 36 anos, é uma mamãe fitness que começou a postar dicas de exercícios e alimentação nas redes sociais.

Mãe dos meninos Cid, de nove anos, Téo, de seis,e Édi, de dois, a jornalista explica que era sedentária, mas mudou a sua rotina porque não aceitava o peso em que se encontrava (95kg). Agora, ela realiza um trabalho motivacional pela Internet e tem quase 400 mil seguidores no Instagram. - A ideia surgiu porque eu estava muito acima do peso. Não me via no espelho. Hoje, eu tenho 54kg (com 9% de gordura), mas já via a balança e quase pesei 100kg. Estava muito deprimida, não saia de casa. Eu comecei a postar nas mídias sociais com a intenção de me motivar. Com as postagens, fui percebendo que as pessoas se sentiam beneficiadas. Depois, criei um site - disse.

Quando Micheline resolveu se cuidar, a meta era apenas ser uma boa mãe. Ela casou aos 23 anos, quando pesava 50kg. A depressão pós-parto dos dois primeiros filhos ainda não estava curada, o que aumentava o baixo-astral. Ao iniciar com os treinos e uma alimentação saudável, a mamãe fitness engravidou do terceiro filho. - Ainda assim, mantive os treinamentos, me alimentei bem e, após 40 dias do Édi nascer, estava na rotina de exercícios. Com dois meses, eu consegui o corpo que sempre sonhei. Estava, sim, realizada e curada da depressão. Eu poderia ter desistido, como sempre havia feito, e tinha a desculpa de ter hipotireoidismo (baixa produção de hormônios, que estimula o metabolismo e interfere no desempenho de órgãos como coração e rins, chegando a alterar o ciclo menstrual), e poderia engordar de novo mais de 30kg. Mas lutei para não desistir no treino de pernas, elas não me obedeciam, falharam, mas usei a mente pra seguir - disse a jornalista de Cachoeiro de Itapemirim, terra natal do rei Roberto Carlos, no Espírito Santo.

Focada e sem perder o pique, Micheline mantém o peso há 11 anos (54 kg), porém, com mais qualidade de vida. Ela tem como intenção mostrar que os filhos não são os responsáveis pela indesejável "barriguinha" e que musculação não é exclusividade para homens. - A musculação que antes era tão indesejada virou rotina, e a cicatriz que eu tenho das minhas três cesarianas é a parte que mais admiro em meu corpo. O esporte é para todos. Além disso, o filho não é o responsável por engordarmos. São apenas nove meses que vão mudar o seu corpo. A pessoa tem que se esforçar - declarou a fitness.

DICAS DA MAMÃE FITNESS

- Nunca é tarde para correr em busca do que se almeja: eu passei a realizar exercícios físicosdepois dos 30 anos. Desejo comprovar que o sacrifício pode vir a ser um “vício bom” e que a idade não é um empecilho para alcançar resultados. Há quem não acredite que após três gestações mantenho um corpo bem cuidado sem ter passado por nenhum tipo de plástica. Mas nem sempre foi assim - Além disso, você não precisa ter dinheiro. Meu marido sofreu um acidente grave de moto e fui pai e mãe para meus filhos. Eu trabalhava o dia inteiro. Às cinco horas, eu acordava e cinco e meia já estava no asfalto para correr. Com dedicação em pouco tempo estava correndo 16km.

GESTAÇÃO

- Hoje quando eu posto a primeira e a segunda gestação, eu recebo várias marcações. E depois os comentários. Por exemplo: "Antes, achava que o meu corpo iria acabar. Mas depois de ver a sua história, resolvi engravidar". Não é a gestação que vai transformar você numa pessoa obesa, tampouco fazer sua barriga ficar flácida. Principalmente, se a pessoa for sedentária. É importante que, mesmo sem plástica, dê para a pessoa perder peso. Depois, você vai se esforçar.

TREINOS

- Treino de segunda a sexta (Leg 90, leg 45, passadas livre, agachamento livre, levantamento terra, falha e falha total, treino curto, intenso e 160kg no leg). Driblo a falta de tempo acordando cedo (5h) e inicio os dias dentro da academia. A alimentação também ganhou uma repaginada, sigo uma dieta saudável.

NÚMEROS

Engordou 30kg na primeira gestação, 32kg na segunda e 25kg na terceira. Um total de mais de 85kg, se juntar as três. Com muito exercício, dieta e determinação, ela chegou ao corpo atual com 54kg e 9% de percentual de gordura.